je program treninga nastao sa ciljem eliminacije bola, otoka, pritiska i neprijatnosti sa prednje strane kolena izazvanog OŠTEĆENJEM HRSKAVICE izmedju čašice (patele) i kosti natkolenice. Bol zbog oštećenja hrskavice ima veliki broj ljudi jer uzrok može biti:
Zbog svih ovih razloga bol u kolenu imaju: mladi i stari, žene i muškarci, fizički aktivni i neaktivni, utrenirani i neutranirani, gojazni i mršavi, gotovo svi. A ovaj program je napravljen da reši problem za 3 meseca SVIMA!
Želiš konačno da se rešiš bola sa prednje strane kolena izazvanog oštećenjem hrskavice
Imaš bol u kolenu kada silaziš niz stepenice, dugo sediš, klekneš, čučneš
Ne možeš da stigneš da ideš u teretanu i ne veruješ priučenim trenerima a koleno boli mesecima
Su ti rekli da je sa tvojim kolenom sve u redu ali ti i dalje osećaš bol koji ne prestaje duži period
Bi da se vratiš sportu, a ne možeš jer ti jedan duboki čučanj napravi problem nekoliko nedelja
Dobrodošli
Cilj programa
Kako se hrskavica najčešće oštećuje
4 stepena oštećenja
Kada najviše boli
Šta izbegavati
Pravila za sprovođenje programa
Čitanje programa
Oprema za trening
Testovi
Zagrevanje
Istezanje
Karakteristike i ciljevi faze 1
Program treninga
Trening 1
Trening 2
Kriterijumi za prelazak u fazu 2
Eliminacija bola, otoka i upalnog procesa u kolenu
Smanjenje pritiska zglobnih površina
Povratak najrazličitijim aktivnostima, čak i intenzivnim sportskim
Povećanje radnog kapaciteta tkiva i jačanje mišića nogu
preostale utiske pogledajte na Instagram profilu @bojan_avramovic_ u highlights NK HP utisci
Program nije za osobe mladje od 12 godina, jer odredjene vežbe nisu prilagodjene uzrastu mladjem od 12 godina.
Da
Da, uz nekoliko rekvizita koje treba da imate.
U videu na vrhu ove stranice je test na osnovu koga ćete tačno znati da li je uzrok bol oštećenje hrskavice ili nešto drugo. A time i da li je ovo program treninga za vas.
Ne. U programu je objašnjenje celog principa treninga, sa jasnim instrukcijama zašto se i kako radi svaka faza programa, zatim zagrevanje, istezanje i svaka vežba.
Program je namenjen svima koji žele da eliminišu bol u kolenu izazvan oštećenjem hrskavice, a posebno trenerima koji program u kompletu mogu da koriste sa svojim klijentima.
Da, svakako.
Da, ukoliko su su prošle ceo rehabilitacioni proces od pomenute povrede, a pritom imaju oštećenje hrskavice (što je vrlo često).
Rodjen sam i živim u Beogradu. Radim posao koji volim i živim sa idejom da svaki dan preispitujem ono što znam i u šta verujem. Taj kritički odnos prema svim informacijama i saznanjima me tera da konstantno tražim mane postojećim pravilima i principima u fitnesu, fizičkoj pripremi sportista, rehabilitaciji, jogi, pilatesu itd. Isto tako ne prestajem da čitam, tražim, sakupljam informacije koje su mi logične i u skladu sa svojim uverenjima.
Suosnivač sam Trening centra TOP GYM, gde u praksi testiram sve što pre toga zaključim, vidim, osetim, pronadjem. Radio sam uspešno kao rukometni trener i kondicioni trener u vaterpolo reprezentaciji Srbije.
Oduševljava me funkcionisanje velikih biznisa, jer smatram da je to najbolji način da se ideja, proizvod ili misija prenese na veliki broj korisnika, kupaca..
Kompletna osnovna obuka za personalni trening je ovde. Već za 6 sedmica možeš steći potrebna znanja za vrhunski personalni trening. Program sadrži: 6 programskih celina, bezbroj vežbi i metoda, vrhunsku litereturu i zadatke, podršku 24/7
Nesposobnost stopala da amortizuje stres tokom kontakta o podlogu šteti ahilovoj tetivi, tabanu, petnoj kosti, cevanici, zglobovima. Ovi problemi neće proći dok se stopalo ne osposobi da bolje toleriše stres. Za to ti treba program Nesalomivo Stopalo
je program treninga koji će ti obezboliti i ojačati koleno nakon povrede meniskusa, starih nezalečenih povreda prednjeg ukrštenog ligamenta, ali i dugogodišnjeg, upornog, hroničnog bola koji ne uspevaš da rešiš nasumičnim vežbama u teretani!
