je spoj svih informacija prikupljanih godinama istraživanja o tome kako optimizovati mehaniku pokreta stopala i skočnog zgloba, a sve sa ciljem:
Obzirom da su stopala temelj, imaju velii uticaj na ostale zglobove. Zato ovaj program ima više celina koje detaljno opisuju teorijski i praktično kako uspostaviti statičku i dinamičku funkcionalnost stopala.
Konačno želiš da ti stopala i skočni zglobovi budu jaki te ne moraš da obraćaš pažnju na bol, zatezanje, stres, vremenske prilike, lediranje i neprestano misliš šta ako...
Želiš da naučiš kako se koriguju deformiteti stopala i šta je važno u tom procesu
Shvataš da standardne vežbe za stopala ne daju rezultate
Se baviš aktivnostima koje podrazumevaju trčanje, skokove i promene pravca kretanja
Želiš gotov program treninga za svoje klijente, koji daje rezultate
Cilj programa Nesalomivo stopalo
Kompleksna struktura stopala
3 tačke oslonca stopala
Pokreti pronacije i supinacije
Statika i dinamika stopala
Objašnjenje mehanike hoda
Povezanost pokreta stopala i karlice
Pravila za sprovodjenje programa
Zagrevanje
3 klina
Razlozi za postavku klinova
Postavka klinova
Osećaj pritiska
Test pronacije - Pen test
Test supinacije - Rotacija celog tela
Testiranje formular
Vežbe za supinaciju stopala
Program treninga SUPINACIJA
Faza 1
Faza 2
Korekcija i eliminacija deformiteta stopala u kombinaciji sa uspostavljanjem ekonomične mehanike stopala
Revitalizacija skočnog zgloba i rasterećenje ahilove tetive
Ispravljanje čukljeva
Priprema stopala i skočnih zglobova za aktivnosti kao što su trčanje, skokovi, bilo koji sport, trening u teretani
preostale utiske pogledajte na Instagram profilu @bojan_avramovic_ u highlights N.Stopalo utisci
Program nije za osobe mladje od 8 godina, jer odredjene vežbe nisu prilagodjene uzrastu mladjem od 8 godina.
Da
Da, pre započinjanja program potrebno je da se konsultuješ da doktorom.
Ne. U programu je objašnjenje celog principa treninga, sa jasnim instrukcijama zašto se i kako radi svaka faza programa, testiranje, zagrevanje, i detaljno objašnjenje za svaku temu koja je programom obuhvaćena.
Program je namenjen svima koji žele da umanje ili eliminišu deformitete stopala, učine svoje skočne zglobove fleksibilnijim, reše se bola u ahilovoj tetivi i tabanima, a posebno trenerima koji program u kompletu mogu da koriste sa svojim klijentima.
Da, svakako.
Rodjen sam i živim u Beogradu. Radim posao koji volim i živim sa idejom da svaki dan preispitujem ono što znam i u šta verujem. Taj kritički odnos prema svim informacijama i saznanjima me tera da konstantno tražim mane postojećim pravilima i principima u fitnesu, fizičkoj pripremi sportista, rehabilitaciji, jogi, pilatesu itd. Isto tako ne prestajem da čitam, tražim, sakupljam informacije koje su mi logične i u skladu sa svojim uverenjima.
Suosnivač sam Trening centra TOP GYM, gde u praksi testiram sve što pre toga zaključim, vidim, osetim, pronadjem. Radio sam uspešno kao rukometni trener i kondicioni trener u vaterpolo reprezentaciji Srbije.
Oduševljava me funkcionisanje velikih biznisa, jer smatram da je to najbolji način da se ideja, proizvod ili misija prenese na veliki broj korisnika, kupaca..
Da bi ti koleno bilo jako i zdravo, moraš ovako da treniraš. Ako si trener treba ovo da znaš da bi uspešno trenirao/la klijente sa slabim kolenima. Kompletan program treninga za donji deo tela + Metodologija treninga za zdrava i jaka kolena
Bol sa prednje strane kolena uzrokovan oštećenjem hrskavice, onemogućava sve veći broj ljudi različitog životnog doba da uživaju u životu i sportu. Nemoj biti jedan/na od njih! Ovaj program treninga je rešenje za tvoje bolno koleno!
